जिम के बाद प्रोटीन से भरपूर आहार: अंडे, पनीर और चिकन का सेवन करें

जिम के बाद प्रोटीन का महत्व

न्यूज मीडिया: जिम के बाद कम से कम 5 से 8 अंडे का सेवन करना चाहिए। अंडे खाने से आपको प्रोटीन की भरपूर मात्रा मिलेगी, जो आपकी मांसपेशियों के विकास में सहायक होती है।

यदि आप अंडे नहीं खाते हैं, तो आप 100 ग्राम पनीर का विकल्प चुन सकते हैं।
व्यायाम के बाद प्रोटीन शेक या केला शेक का सेवन भी फायदेमंद होता है, जिससे आपकी मांसपेशियों को मजबूती मिलेगी।
जिम के बाद चिकन खाना भी एक बेहतरीन विकल्प है, क्योंकि इसमें प्रोटीन की उच्च मात्रा होती है।