माइग्रेन महिलाओं में ज्यादा क्यों होता है? जानें इसके पीछे की वैज्ञानिक वजह

बार-बार सिर के एक हिस्से में तेज़ धड़कता दर्द, उल्टी जैसा महसूस होना और रोशनी व आवाज़ से बढ़ती बेचैनी—अगर ये लक्षण आपके लिए जाने-पहचाने हैं, तो हो सकता है आप माइग्रेन से पीड़ित हों। माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो दुनियाभर में करोड़ों लोगों को प्रभावित करती है, लेकिन चौंकाने वाली बात यह है कि महिलाएं इस बीमारी का शिकार पुरुषों की तुलना में तीन गुना अधिक होती हैं।

इस असमानता के पीछे सिर्फ शारीरिक नहीं, बल्कि हार्मोनल और मानसिक कारण भी छिपे हैं। आइए, जानते हैं डॉक्टर की राय और शोधों के आधार पर कि माइग्रेन महिलाओं में क्यों अधिक पाया जाता है।

क्या है माइग्रेन?

माइग्रेन एक प्रकार का तीव्र सिरदर्द होता है, जो आमतौर पर सिर के एक हिस्से में महसूस होता है। यह दर्द कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक बना रह सकता है और इसके साथ मतली, धुंधली दृष्टि, उल्टी, गुस्सा या डिप्रेशन जैसी समस्याएं भी जुड़ी हो सकती हैं।

महिलाओं में माइग्रेन के ज्यादा होने के कारण
1. हार्मोनल बदलाव

डॉक्टर के अनुसार,

“महिलाओं में हर महीने होने वाले हार्मोनल उतार-चढ़ाव, खासकर एस्ट्रोजेन के स्तर में बदलाव, माइग्रेन को ट्रिगर करने में सबसे बड़ा कारण हैं।”

पीरियड्स से पहले और दौरान माइग्रेन के मामले सबसे ज्यादा सामने आते हैं।

प्रेग्नेंसी और मेनोपॉज़ के दौरान भी हार्मोनल बदलाव माइग्रेन को प्रभावित करते हैं।

2. तनाव और जिम्मेदारियां

महिलाएं घर और ऑफिस दोनों की जिम्मेदारियों के बीच अक्सर मानसिक तनाव की शिकार होती हैं, जो माइग्रेन को और अधिक बढ़ाता है।
डॉक्टरों के अनुसार, क्रॉनिक स्ट्रेस ब्रेन में न्यूरोकेमिकल बदलाव लाता है, जिससे माइग्रेन की आशंका बढ़ जाती है।

3. नींद की कमी और अनियमित दिनचर्या

छोटे बच्चों की देखभाल, देर रात तक काम या पारिवारिक जिम्मेदारियों के चलते महिलाओं की नींद अक्सर प्रभावित होती है।
नींद की कमी माइग्रेन को ट्रिगर करने वाला प्रमुख कारण है।

डॉक्टरों की सलाह क्या है?

हार्मोनल चार्ट बनाएं: पीरियड्स के दौरान माइग्रेन ट्रैक करें और डॉक्टर से कंसल्ट करें।

रिलैक्सेशन तकनीक अपनाएं: मेडिटेशन, योग और डीप ब्रीदिंग माइग्रेन को कंट्रोल करने में सहायक हैं।

नींद पूरी करें: कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।

डाइट पर ध्यान दें: चॉकलेट, कैफीन और जंक फूड से बचें, ये माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं।

पानी भरपूर पिएं: डिहाइड्रेशन भी माइग्रेन का एक कारण हो सकता है।

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