बार-बार सिर घूमने की समस्या? डॉक्टर से जानें कारण और बचाव के उपाय

सिर का बार-बार घूमना या चक्कर आना कई लोगों के लिए आम समस्या बन चुका है। अक्सर इसे थकान, नींद की कमी या कम रक्तचाप की वजह से समझ लिया जाता है, लेकिन यह लक्षण कई बार किसी गंभीर बीमारी का इशारा भी हो सकता है। इसलिए इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है।

सिर घूमने के संभावित कारण

डॉक्टरों के अनुसार सिर घूमने के पीछे कई वजह हो सकती हैं, जिनमें सबसे आम हैं:

लो ब्लड प्रेशर या हाई ब्लड प्रेशर

डिहाइड्रेशन (पानी की कमी)

अनियमित भोजन या ब्लड शुगर कम होना

कान की समस्या जैसे वर्टिगो (Vertigo)

स्ट्रोक या मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में समस्या

तनाव और अत्यधिक मानसिक दबाव

माइग्रेन

न्यूरोलॉजिकल बीमारियां

डॉक्टरों की क्या सलाह है?

न्यूरोलॉजिस्ट, कहते हैं, “अगर सिर घूमना बार-बार होता है, खासकर जब वह कमजोरी, बेहोशी, तेज सिर दर्द या दृष्टि में बदलाव के साथ हो, तो यह किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसे में तुरंत विशेषज्ञ से जांच करानी चाहिए।”

विशेषज्ञ बताते हैं कि बार-बार सिर घूमने की समस्या में वक्त रहते इलाज न करने पर मस्तिष्क की रक्त संचार संबंधी बीमारियां या न्यूरोलॉजिकल विकार भी हो सकते हैं, जो जीवन के लिए खतरा बन सकते हैं।

सिर घूमने से बचाव के आसान उपाय

नियमित और संतुलित भोजन करें। भूख से सिर घूम सकता है।

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। डिहाइड्रेशन से बचाव जरूरी है।

धीरे-धीरे उठें। अचानक खड़े होने से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।

तनाव कम करें। योग और ध्यान से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।

नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं। खासकर ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर की।

शारीरिक व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करें। इससे रक्त संचार बेहतर होता है।

अगर कान में कोई समस्या हो तो तुरंत ENT विशेषज्ञ से संपर्क करें।

कब डॉक्टर से मिलें?

अगर सिर घूमने के साथ बेहोशी या चक्कर आना हो।

दृष्टि में अचानक बदलाव या धुंधलापन।

असामान्य कमजोरी या शरीर के एक हिस्से में सुन्नपन।

लगातार सिर दर्द होना।

सांस लेने में कठिनाई या सीने में दर्द।

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